Ajuta la pierderea kilogramelor in exces, imbunatateste starea de spirit si afecteaza pozitiv activitatea creierului si a inimii – alergatul este un sport pe care il poti face oricand, oriunde, indiferent de vreme si varsta, dar intotdeauna cu grija. Pentru incepatori, cumpara o pereche de pantofi de alergat – ce pereche sa alegi pentru a practica acest sport cu placere?

Gama mare de pantofi de jogging de dama va va da batai de cap. Ce merita remarcat? Va spunem ce pantofi de alergare sa alegeti si veti putea dobori noi recorduri de viata!

Ce fel de pantofi sunt potriviti pentru alergat?

Un model care se potriveste piciorului tau. Nu vorbim doar despre lungimea si latimea piciorului. Un alt factor la fel de important este miscarea piciorului cand atinge solul. Pantofii bazati pe aceste elemente nu numai ca iti vor oferi confort, ci si te vor proteja de contuzii.

• In mod ideal, se afla detinatorii piciorului in pronatie normala. Miscarile pe care le fac aceste picioare sunt cele mai sigure pentru alergatori. Pe masura ce faceti un pas si transferati greutatea de la calcaie la degetele de la picioare, gleznele se inclina spre interior, apoi distribuiti greutatea uniform pe intregul picior. Sarcina pantofului ales este adaptarea la sport. A nu avea picioare neutre nu inseamna ca nu poti incepe sa alergi – trebuie doar sa alegi adidasii potriviti.

• Picior cu arcada plata (pronatie excesiva) – Cand faci un pas si transferi greutatea de la calcai la degetele de la picioare, glezna se inclina spre interior si incarca marginea interioara a piciorului. Deoarece pronatia excesiva perturba ritmul, persoanele cu acest tip de picior sufera adesea leziuni la genunchi, solduri si coloana vertebrala. Daca aceasta caracteristica pare sa fie cunoscuta, alegeti un pantof cu o insertie rigida si stabila plasata pe interiorul pantofului.

• Picior cu arcada inalta (hipopronatie) – Cand faci un pas si transferi greutatea de la calcai la degetele de la picioare, glezna se inclina si incarca marginea exterioara a piciorului. Persoanele cu aceste tipuri de picioare se plang cel mai adesea de leziuni la glezne si de mai putine vibratii la alergare, motiv pentru care cei mai buni pantofi pentru ei sunt cei cu o amortizare mai buna a calcaiului si o captuseala mai stabila.

Iti poti verifica cu usurinta forma piciorului, tot ce trebuie sa faci este sa-ti analizezi cu atentie pantofii vechi. Verificati care parte dintre ele este cea mai uzata. Un picior cu frecarea arcului ridicat se deformeaza pe partea superioara a marginii exterioare a talpii. La fel, picioarele cu arcade plate se freaca de interiorul pantofului. Alergatorii cu picioare neutre vor freca talpa pe exteriorul calcaiului si pe mijlocul piciorului.

Pantofi de alergat pentru femei – cum sa alegi fara regret?

Ce pantofi sunt buni pentru alergat? Absolut confortabil! Nimic nu impiedica miscarea ca adidasii incomozi. In general, pantofii de alergat pentru femei au mai multe variante de culoare decat cei pentru barbati, dar va recomandam sa pastrati aceasta intrebare pentru final atunci cand alegeti pantofii. Nu uita sa alegi pantofii care iti plac cu adevarat – ii vei purta cu un zambet!

Si acum vom discuta despre cum sa alegeti pantofii de alergare din perspectiva marimii

Pantofii de alergat au o dimensiune mai mare decat pantofii pe care ii folositi in fiecare zi. Asadar, daca pantofii tai de lucru sau tocuri au marimea 39, sunt sanse sa ai nevoie de o marime 40 pentru adidasii de alergat (apropo, nu uita de diferentele de marime intre marci). Nu-i de mirare! Cel mai important lucru este sa lasati spatiu pentru degetele de la picioare in pantofii de alergare. Prin urmare, verificati mai intai metoda de masurare a talpii, apoi adaugati 0,5 – pana la 1 cm la rezultatul obtinut. Nu uitati sa faceti acest lucru cu atentie – cu cat pantofii sunt mai lungi, cu atat sunt mai largi si nu se garanteaza ca pantofii largi vor spori confortul.

Alegerea pantofilor de alergare ideali

Poti alerga peste tot – da, dar nu in aceeasi pereche de pantofi. Pentru suprafete dure (pe care nu le recomandam), opteaza pentru adidasi de alergat pe asfalt. Sunt usoare, flexibile si moi. Acest pantof are o benzi de rulare foarte agresive si o talpa groasa, durabila, care absoarbe bine impacturile.

Pantofii de alergare dama pe diferite tipuri de teren sunt alegerea pentru suprafete moi, naturale, adesea acoperite cu nisip sau noroi. Talpile lor sunt puternice si prezinta un calcai cu o suprafata taiata – asigurand astfel o buna aderenta si stabilitate pe terenuri denivelate.

Se poate observa ca achizitionarea de pantofi de alergare nu poate fi arbitrara si ar trebui sa se acorde atentie mai multor factori inainte de cumparare. Daca stii deja tipul de picior si unde alergi, tot ce trebuie sa faci este sa alegi culoarea preferata. Pe SORTY.ro ai la dispozitie o gama variata de pantofi de alergat dama care cu siguranta vor fi „punctul pe i” tinutei tale sport!