Ajuta la pierderea kilogramelor in exces, imbunatateste starea de spirit si afecteaza pozitiv activitatea creierului si a inimii – alergatul este un sport pe care il poti face oricand, oriunde, indiferent de vreme si varsta, dar intotdeauna cu grija. Pentru incepatori, cumpara o pereche de pantofi de alergat – ce pereche sa alegi pentru a practica acest sport cu placere?
Gama mare de pantofi de jogging de dama va va da batai de cap. Ce merita remarcat? Va spunem ce pantofi de alergare sa alegeti si veti putea dobori noi recorduri de viata!
Ce fel de pantofi sunt potriviti pentru alergat?
Un model care se potriveste piciorului tau. Nu vorbim doar despre lungimea si latimea piciorului. Un alt factor la fel de important este miscarea piciorului cand atinge solul. Pantofii bazati pe aceste elemente nu numai ca iti vor oferi confort, ci si te vor proteja de contuzii.
• In mod ideal, se afla detinatorii piciorului in pronatie normala. Miscarile pe care le fac aceste picioare sunt cele mai sigure pentru alergatori. Pe masura ce faceti un pas si transferati greutatea de la calcaie la degetele de la picioare, gleznele se inclina spre interior, apoi distribuiti greutatea uniform pe intregul picior. Sarcina pantofului ales este adaptarea la sport. A nu avea picioare neutre nu inseamna ca nu poti incepe sa alergi – trebuie doar sa alegi adidasii potriviti.
• Picior cu arcada plata (pronatie excesiva) – Cand faci un pas si transferi greutatea de la calcai la degetele de la picioare, glezna se inclina spre interior si incarca marginea interioara a piciorului. Deoarece pronatia excesiva perturba ritmul, persoanele cu acest tip de picior sufera adesea leziuni la genunchi, solduri si coloana vertebrala. Daca aceasta caracteristica pare sa fie cunoscuta, alegeti un pantof cu o insertie rigida si stabila plasata pe interiorul pantofului.
• Picior cu arcada inalta (hipopronatie) – Cand faci un pas si transferi greutatea de la calcai la degetele de la picioare, glezna se inclina si incarca marginea exterioara a piciorului. Persoanele cu aceste tipuri de picioare se plang cel mai adesea de leziuni la glezne si de mai putine vibratii la alergare, motiv pentru care cei mai buni pantofi pentru ei sunt cei cu o amortizare mai buna a calcaiului si o captuseala mai stabila.
Iti poti verifica cu usurinta forma piciorului, tot ce trebuie sa faci este sa-ti analizezi cu atentie pantofii vechi. Verificati care parte dintre ele este cea mai uzata. Un picior cu frecarea arcului ridicat se deformeaza pe partea superioara a marginii exterioare a talpii. La fel, picioarele cu arcade plate se freaca de interiorul pantofului. Alergatorii cu picioare neutre vor freca talpa pe exteriorul calcaiului si pe mijlocul piciorului.
Pantofi de alergat pentru femei – cum sa alegi fara regret?
Ce pantofi sunt buni pentru alergat? Absolut confortabil! Nimic nu impiedica miscarea ca adidasii incomozi. In general, pantofii de alergat pentru femei au mai multe variante de culoare decat cei pentru barbati, dar va recomandam sa pastrati aceasta intrebare pentru final atunci cand alegeti pantofii. Nu uita sa alegi pantofii care iti plac cu adevarat – ii vei purta cu un zambet!
Si acum vom discuta despre cum sa alegeti pantofii de alergare din perspectiva marimii
Pantofii de alergat au o dimensiune mai mare decat pantofii pe care ii folositi in fiecare zi. Asadar, daca pantofii tai de lucru sau tocuri au marimea 39, sunt sanse sa ai nevoie de o marime 40 pentru adidasii de alergat (apropo, nu uita de diferentele de marime intre marci). Nu-i de mirare! Cel mai important lucru este sa lasati spatiu pentru degetele de la picioare in pantofii de alergare. Prin urmare, verificati mai intai metoda de masurare a talpii, apoi adaugati 0,5 – pana la 1 cm la rezultatul obtinut. Nu uitati sa faceti acest lucru cu atentie – cu cat pantofii sunt mai lungi, cu atat sunt mai largi si nu se garanteaza ca pantofii largi vor spori confortul.
Alegerea pantofilor de alergare ideali
Poti alerga peste tot – da, dar nu in aceeasi pereche de pantofi. Pentru suprafete dure (pe care nu le recomandam), opteaza pentru adidasi de alergat pe asfalt. Sunt usoare, flexibile si moi. Acest pantof are o benzi de rulare foarte agresive si o talpa groasa, durabila, care absoarbe bine impacturile.
Pantofii de alergare dama pe diferite tipuri de teren sunt alegerea pentru suprafete moi, naturale, adesea acoperite cu nisip sau noroi. Talpile lor sunt puternice si prezinta un calcai cu o suprafata taiata – asigurand astfel o buna aderenta si stabilitate pe terenuri denivelate.
Se poate observa ca achizitionarea de pantofi de alergare nu poate fi arbitrara si ar trebui sa se acorde atentie mai multor factori inainte de cumparare. Daca stii deja tipul de picior si unde alergi, tot ce trebuie sa faci este sa alegi culoarea preferata. Pe SORTY.ro ai la dispozitie o gama variata de pantofi de alergat dama care cu siguranta vor fi „punctul pe i” tinutei tale sport!
Informatiile prezentate in acest articol sunt utile pentru cei interesati de evolutia economica a Romaniei in contextul actual. Analiza detaliata a impactului COVID-19 asupra mediului de afaceri ofera o imagine clara asupra provocarilor cu care se confrunta companiile.
In articol se vorbeste despre proiectele pe care NBCC le-a desfasurat in domeniul arhitecturii, precum si despre evenimentele organizate de aceasta institutie pentru promovarea arhitecturii moderne. Este impresionanta diversitatea proiectelor prezentate, care acopera o gama larga de stiluri si concepte arhitecturale. De asemenea, este admirabil efortul depus de NBCC pentru educarea publicului cu privire la importanta arhitecturii si impactul sau asupra vietii noastre.
Ma impresioneaza modul in care autorii analizeaza schimbarile din sectorul afacerilor cauzate de pandemie si propun solutii pentru o relansare economica durabila. Este esential sa gasim modalitati eficiente de sprijinire a firmelor afectate de criza sanitara.
Articolul de pe acest link prezinta informatii utile despre istoria arhitecturii si importanta acesteia in dezvoltarea societatii. Este interesant de aflat cum arhitectura a evoluat de-a lungul timpului si cum a influentat viata oamenilor. De asemenea, se mentioneaza si despre institutia NBCC si rolul sau in promovarea si dezvoltarea arhitecturii contemporane.
Articolul de pe site-ul NBCC.ro ofera o perspectiva interesanta asupra impactului pe care il are pandemia de COVID-19 asupra mediului de afaceri. Este important sa intelegem cum se adapteaza companiile la noile provocari si cum pot fi sustinute in aceasta perioada.
Ma bucur sa vad ca exista astfel de programe educationale care vin in sprijinul tinerilor in procesul de orientare scolara si profesionala. Este admirabil faptul ca NBCC ofera suport atat pentru elevi, cat si pentru parinti, creand astfel o colaborare eficienta intre toti cei implicati. Sper ca acest tip de initiative sa devina din ce in ce mai raspandite.
Articolul este foarte interesant si ofera o perspectiva detaliata asupra programului de consiliere oferit de NBCC. Este impresionant modul in care acest program ajuta tinerii sa isi descopere pasiunile si sa isi contureze un plan de cariera. De asemenea, apreciez faptul ca se pune accent pe dezvoltarea abilitatilor sociale si relationale, aspecte esentiale pentru succesul profesional.
Certificarile oferite de NBCC sunt recunoscute la nivel national si international, ceea ce le confera o valoare deosebita pe piata muncii. Acest articol subliniaza beneficiile obtinerii acestor certificari si impactul pozitiv pe care il pot avea asupra carierei tale in domeniul constructiilor.
Articolul de pe acest link abordeaza importanta certificarilor profesionale in domeniul constructiilor si rolul pe care il au acestea in asigurarea calitatii lucrarilor. Este foarte util sa obtii o certificare recunoscuta, pentru a-ti creste sansele de angajare si a-ti demonstra competentele in fata potentialilor angajatori.
Articolul demonstreaza ca investitia in dezvoltarea abilitatilor de comunicare poate aduce beneficii semnificative unei afaceri. Un leadership eficient, bazat pe o comunicare deschisa si transparenta, poate contribui la construirea unei echipe puternice si la atingerea obiectivelor propuse.
Ma impresioneaza modul in care autorul abordeaza diferitele aspecte ale comunicarii in afaceri, oferind exemple relevante si sfaturi practice pentru imbunatatirea acestui proces. Este evident ca o comunicare buna poate face diferenta intre succes si esec intr-o companie.
Articolul de pe site-ul https://www.nbcc.ro/?p=61 ofera o perspectiva interesanta asupra importantei comunicarii in afaceri si a impactului acesteia asupra succesului unei companii. Comunicarea eficienta este cruciala in orice organizatie, iar autorul subliniaza acest aspect intr-un mod clar si concis.
Cursurile prezentate in articolul de pe site-ul NBCC par foarte interesante si relevante pentru diverse domenii de activitate. Este impresionant sa vezi cum compania investeste in resursele umane si le ofera posibilitatea de a se perfectiona.
Ma bucur sa vad ca NBCC ofera atat de multe oportunitati de dezvoltare profesionala pentru angajati. Este esential ca organizatiile sa sustina cresterea si evolutia personala a membrilor echipei.
Informatiile prezentate in articol sunt foarte utile pentru cei care doresc sa isi dezvolte cariera sau sa isi imbunatateasca abilitatile. Este important sa investim in educatie si formare continua pentru a ne mentine competitivi pe piata muncii.
Articolul de pe site-ul NBCC prezinta informatii valoroase despre programele de formare profesionala si dezvoltare personala oferite de companie. Este impresionant sa vezi cat de diversificate sunt cursurile disponibile si cum acestea pot contribui la imbunatatirea abilitatilor si competentei angajatilor.